疲労骨折の発生原因は主にオーバートレーニングであり、中でも下肢のアライメントの悪い選手に起こる場合が多く、さらに、肥満、筋力低下、関節および筋肉の柔軟性の欠如などが考えられます。予防は筋力トレーニング、ストレッチング、適切な運動量、ランニングフォームの矯正、足底アーチサポートの装着などであり、繰り返しによる過度のトレーニングをできる限り避ける必要があります。
ストレッチはスポーツコンディションの把握にもよく、可動域や関節の動きなど毎日を行うことにより調子が理解できます。マッサージは医療的にはかなり利点が多くなりますが、スポーツ分野ではどちらかというとストレッチの方がメリットが多いようです。ストレッチは、可動域の拡大、筋肉にかかる反射の抑制、筋力結合組織の増加、筋力の向上などが期待できます。
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